Настольное / карманное пособие с основами здорового образа жизни - читаете, применяете и комфортно меняете свой привычный уклад.

Отлично подойдет для новичков, если вы не знаете с чего начать и что первым менять.

Раскроет по-новому различные аспекты моего подхода к осознанному здоровому образу жизни для тех, кто уже " в теме".

Книга Здоровья - это не просто шаг к осознанному питанию для здоровья и гармонии тела и души, а детально описанный план действий, соблюдение которого всегда дает положительный

результат.

Содержание:

- Что такое «Книга здоровья»

- ДИСКЛЕЙМЕР

- Рекомендованные товары: ссылки и критерии выбора на продукты, технику и бренды (5 страниц)

- Конструктор питания: завтрак, обед и ужин

- Здоровая лимфа: теория и практика (простые, но эффективные упражнения с описанием)

- Продуктовая корзина для сбалансированного растительного питания: от овощей до грибов и специй

- Допустимые продукты животного происхождения (ПЖП)

- Питьевой режим (плюс тест на обезвоживание и рецепт золотого напитка для красоты кожи)

- Специи: это не только вкус... Какие, чем ценны и куда добавлять.

- Как готовить продукты правильно: вымачивание, сочетание для лучшего усвоения, общие рекомендации по приготовлению

- Сочетание продуктов: блок особенно важен тем, кто испытывает неприятные ощущения от после еды - это несварение, боль в правом боку,вздутие, запоры, нестабильный стул и прочее.

- Мытьё и очистка продуктов: не просто про то, что мыть важно, а как именно мыть/вымачивать, что нужно чистить и что не обязательно. И почему.

- Хранение продуктов: специи, крупы, зелень, овощи, масла, орехи и так далее.

- Натуральная косметика: рецепты для взрослых. Интимная гигиена, замены гелю для душа и средствам для умывания, два рецепта натурального шампуня и два рецепта зубной пасты.

- Рекомендации по здоровому образу жизни в разрезе основных сфер человека: выводы и дополнения, суть всего описанного выше для закрепления материала

После оплаты вы получите ссылку на скачивание ПДФ-файла в 32 страницы.